Ongeveer een jaar geleden is mijn leven qua eten en gezondheid behoorlijk omgeslagen. Ik had een leefstijl ontdekt waarbij ik zoveel verschil merkte. In het begin waren er mensen die de leefstijl (ik noem het liever een leefstijl aangezien het belangrijk is dat het een gewoonte is i.p.v. een (tijdelijk) dieet) niet begrepen en me uitlachte en helemaal als ik over de oermens begon. In dit filmpje vertel ik mijn ervaring met Paleo in het kort en leg ik uit waar het vandaan komt en wat het inhoudt.

Wat ook een groot verschil is met veel diëten of leefstijlen is dat je met paleo je focust op de kwaliteit van de voeding die je eet, en niet de hoeveelheid. Dus geen calorieën tellen, gooi die weegschaal maar weg en focus je meer op kwaliteitsvoedsel.

Hieronder een opsomming van de grootste voordelen die mij opvielen tijdens deze leefstijl:

  • Mijn energielevel is constant, dus van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat genoeg energie
  • Geen last van een jeukende huid (wat ik vooral na het douchen had)
  • Geen last meer van een droge huid
  • Veel fitter, niet zo “loom”
  • Een gezond gewicht
  • Betere stoelgang
  • Scherper en geconcentreerder
  • Betere nachtrust (ik slaap veel sneller en rustiger)
  • Een betere huid
  • Geen last meer van kwaaltjes en nooit ziek
  • Veel langer verzadigd na het eten
  • Geen schreeuwerig honger gevoel

Hier een overzicht van wat je ongeveer eet met Paleo. Hang hem boven je bed op je koelkast of gooi hem in je telefoon. Handig!

eet piramide paleo

 

En onthoud, afwisseling is de sleutel! Uiteindelijk is afwisseling en zo natuurlijk mogelijk het belangrijkst. Dan ben je al een heel eind de goed kant op en zal je al een hoop verschil ervaren. Je hoeft jouw leefstijl geen “naampje” te geven zoals Paleo. Je kan het ook op jouw eigen manier doen, maar voor veel mensen is het fijn om een duidelijke richtlijn te hebben.

Heb jij al ervaring met Paleo of heb je hier al vaker van gehoord?

Written by lonneke

    5 Comments

  1. Luuk March 17, 2015 at 1:00 pm Reply

    Mooie piramide!

  2. Luuk March 17, 2015 at 1:00 pm Reply

    Mooi piramide!

    • lonneke March 18, 2015 at 10:28 pm Reply

      Dankje Luuk!

  3. Sytse March 17, 2015 at 10:54 pm Reply

    Wat fijn voor je!! Ik ben sinds kort ook weer begonnen met gezonder eten.. En het gaat me gemakkelijker af dan ik gedacht had!

    • lonneke March 18, 2015 at 10:29 pm Reply

      Thanks Sytse! Fijn dat het je makkelijker af gaat dan verwacht. Dat motiveert ook erg denk ik? En het resultaat wat je ervoor terug krijgt ook heel erg!

Leave a Comment